Круговая тренировка. Кроссфит для сноубордистов

При катании на сноуборде используются специфичные мышцы, которые без специальных упражнений летом или в межсезонье быстро слабеют. Чтобы этого не происходило и на склон можно было выходить без ощущения «тупняка» мы составили круговую тренировку, которую проводим в зале и на специальном тренажёре.

Кроссфит для сноубордистов и занятия на тренажёре помогут улучшить баланс и подготовить мышечный корсет к катанию на сноуборде.

Эта тренировка будет полезна тем, кто хочет:

— быстрее «вкатиться» в сезон,

— исправить или выучить движения «на земле»,

— прокачать выносливость для многодневного катания в больших горах.

Эта тренировка будет полезна тем, кто хочет:

— быстрее «вкатиться» в сезон,

— исправить или выучить движения «на земле»,

— прокачать выносливость для многодневного катания в больших горах.

Описание

Место проведения:

Щербакова 77, всесезонный тренировочный центр «Race»

Время проведения:

В будни и выходные с 9:00 до 23:00

Работаем по предварительной записи за день-два-три

Если нужно прямо сейчас — звоните

Длительность:

1 час в зале или 45 минут на тренажёре

Количество занятий:

За одно занятие поймёте, подходит ли вам такой формат тренировки

За пару месяцев станете «крепким орешком»

Количество человек:

От одного до семи

Минимальная физическая подготовка и требования:

Любая. Темп и нагрузка подбираются индивидуально исходя из начальной подготовки

Формат тренировки:

Занятия проходят в формате круговой тренировки – кроссфита. В зале отмечаем несколько площадок на каждой из которых выполняем какое-то упражнение. Каждое упражнение направлено на развитие определённых качеств. Например: тренируем баланс на баланс-борде, прыгаем трюки через препятствия или прокачиваем выносливость в планках. Через какое-то время переходим на другую станцию и так по кругу. В результате их объединения и интенсивности упражнений достигается хороший комплексный результат.

Там-же мы занимаемся с учениками на специальном тренажёре, который имитирует карвинговые повороты, помогает легче скорректировать стойку и поймать ощущение «зависания» над склоном. Приходите кататься.

Инструктор:

Польза от круговой тренировки для сноубордистов

Основная цель наших тренировок — это круто провести время и подготовиться к сезону. Но из-за высокой интенсивности тело само-собой начинает обрастать рельефными мышцами, а лишние каллории сгорают.
Часть упражнений практически в неизменном виде используется при катании на сноуборде. Поэтому когда под ногами появится склон, то тело будет само знать, что делать.
Через какое-то время вы почувствуете, что можете без труда перепрыгнуть через гигантскую лужу, удержаться на скользком асфальте или не запыхаться после внезапного спринта до дома.

Круговая тренировка. Кроссфит для сноубордистов